Una crisis de mediana edad en los hombres es una condición que, según las estadísticas, afecta a cada segundo hombre desde los treinta y cinco hasta los cuarenta y cinco. Consideremos con más detalle qué sucede durante una crisis de 40 años en los hombres, qué signos pueden ocurrir y cómo lidiar con esta dolencia.
Crisis de mediana edad en hombres de 40 años: causas y factores predisponentes
No todos saben que con tal crisis de edad, no solo el hombre sufre, sino también su esposa e incluso sus hijos.
Esto se justifica por el hecho de que un desequilibrio interno en un hombre puede afectar negativamente las relaciones generales en la familia. Por esta razón, una crisis de mediana edad es un problema común para la pareja, por lo que deben lidiar juntos.
También vale la pena señalar que este problema puede afectar a cualquier hombre, independientemente de su situación financiera, estado o características psicológicas individuales. Al mismo tiempo, incluso un ávido jovial con una crisis de mediana edad puede volverse sombrío y grave.
Los factores predisponentes que pueden contribuir a la aparición de esta crisis psicológica en los hombres son:
1. El desequilibrio psicológico que surge en medio de la insatisfacción con la vida de uno. Al mismo tiempo, es característico que a la edad de cuarenta años los hombres se independicen de las opiniones y la influencia de los demás, lo que significa que pueden evaluar independientemente sus propias vidas y éxitos. Si una persona no está satisfecha con lo que ha logrado, lamentará los años perdidos.
2. Varios problemas de la vida que a menudo "caen" sobre los hombros de un hombre, incluyendo dificultades financieras, problemas con los hijos, su esposa, etc. En este estado, los hombres a menudo sufren depresión prolongada y comienzan a beber alcohol.
3. Un sentimiento de no realización interna, incluidos los propios deseos. Está justificado por el hecho de que cada hombre piensa ante todo en una carrera y familia exitosa, pero cuando alcanza su objetivo, simplemente no tiene suficiente tiempo para sus deseos personales. Por lo tanto, los sueños de larga data permanecen en el pasado.
4. Una disminución en la producción de testosterona y una disminución en la función sexual pueden agravar en gran medida el estado psicológico de un hombre y dar un impulso a la identificación de signos de una crisis de mediana edad. Además, muy a menudo los hombres quieren demostrar que todavía son jóvenes y afirmarse sexualmente. Por esta razón, a menudo los hombres de familia adultos ya comienzan a entablar relaciones con las niñas.
Además, a veces en este estado, los hombres comienzan a pensar en temas filosóficos serios sobre la vida. También hay una pronunciada insatisfacción con el joven que se fue, porque a menudo, a la edad de cuarenta años, una persona ya no se ve como era en veinte años: hay cambios en la conciencia y la apariencia.
También vale la pena señalar que las mujeres no tienen una crisis de mediana edad y sentimientos de insatisfacción, porque, al convertirse en madre, una mujer comprende que ya ha vivido su vida por una buena razón. Desafortunadamente, los hombres no tienen ese instinto parental, por lo que están experimentando una crisis particularmente aguda en los años intermedios.
La crisis de 40 años en el hombre: signos y síntomas.
No es difícil identificar una crisis de mediana edad en los hombres, ya que esta condición tiene síntomas característicos:
1. Un hombre se vuelve silencioso e irritable. Tiene frecuentes cambios de humor y fatiga crónica.
2. Hay apatía por todo e insatisfacción constante con uno mismo. La gente no querrá hablar sobre este tema incluso con personas cercanas. En este caso, si no realiza ninguna acción, el hombre comenzará a cambiar literalmente todo en su vida y comenzará "de todas las maneras serias".
3. A veces, una esposa en esta posición se convierte en un factor molesto, por lo que un hombre puede irritarla, expresar abiertamente las quejas acumuladas e incluso ser grosera (hasta el asalto). A menudo, por esta razón, las familias después de 15-20 años de matrimonio duradero simplemente se separan.
4. En este estado, un hombre puede hacer algo que nadie esperaba de él, por ejemplo, un hombre puede cambiar su guardarropa y usar ropa juvenil, que, por supuesto, ya estará más allá de sus años. Por lo tanto, una persona quiere parecer joven y ser como los hombres modernos.
5. Una persona puede dejar su trabajo abruptamente, cambiar su cabello y volverse adicta al alcohol.
6. En un intento por rejuvenecerse, un hombre puede obsesionarse con visitar salones de belleza, gimnasios, etc. Por supuesto, cuidarse no implica nada malo, pero en este caso será una adicción maníaca en lugar de un deseo saludable de sostener su cuerpo.
7. Una persona puede preocuparse mucho por su salud, especialmente el sistema reproductivo.
8. A menudo prevalece el sentimiento de "callejón sin salida" y el vacío. El hombre parece estar a medio camino y no sabe qué hacer a continuación. Tal confusión conduce a problemas con el sueño, depresión, dolores de cabeza y debilidad.
Crisis de mediana edad en hombres de 40 años: tácticas de acción
Esta condición no se acepta para ser tratada con medicamentos. En mayor medida, la terapia tiene como objetivo normalizar el estado psicoemocional de una persona y, lo más importante, ser paciente.
Por supuesto, la mejor opción para un rápido regreso a la normalidad es visitar a un psicólogo, sin embargo, como ya sabe, no todos los hombres están felices de escuchar este consejo, ya que están acostumbrados a mantener todo en sí mismos y no compartirlo con nadie.
A pesar de esto, una esposa amorosa puede ayudar a superar esta peculiar crisis. Ella conoce a su esposo mejor que nadie y podrá demostrarle lo querido y amado que es para ella.
Además, en esta condición, las siguientes recomendaciones ayudarán a los hombres:
1. Es aconsejable que una persona cambie la situación. Una excelente solución sería irse de vacaciones o al sanatorio. También puede ir a esos lugares donde nunca ha estado antes, para viajar y aprender mucho.
2. Debes realizar tus viejos sueños.
3. Es importante establecer nuevos hábitos saludables y abandonar los viejos: fumar, beber. Muy rápidamente, una persona sentirá una oleada de fuerza y la renovación de su cuerpo.
4. Consíguete un nuevo pasatiempo, preferiblemente algo que una persona nunca haya hecho antes (puedes aprender a dibujar o tocar un instrumento musical). En general, la vida sin pasatiempo es muy aburrida, por lo que una persona en el trabajo regular es más propensa a la depresión.
5. Ponte en forma. Para hacer esto, haz deporte. No solo perderá peso, sino que también mejorará el estado emocional.
6. Vale la pena aprender a valorar lo que tienes ahora, porque para muchas personas tener una familia, esposa, hijos o trabajo es un sueño imposible.
7. Si el trabajo está cansado, ¿por qué no cambiarlo? Todo está en manos del hombre mismo y él controla su propio destino.
8. Es muy importante revisar la dieta y enriquecerla con alimentos con proteínas, vegetales y frutas.
9. Puedes probar actividades más extremas (salto en paracaídas) para hacer que un hombre reviva sentimientos agudos y lo "separe" de la vida cotidiana.
10. Para aumentar la función sexual, se recomienda saturar la dieta con alimentos como fresas, dátiles, nueces, mariscos y chocolate.
Además, para ayudar a un hombre a superar la crisis, una mujer debe hablar con su esposo. En este caso, es necesario lograr una comunicación tan confidencial para que una persona pueda sentirse libre de contar todo lo que le molesta. A veces, una conversación con una mujer amorosa es aún más efectiva que un diálogo con un psicólogo profesional.
Después de tales conversaciones, el estado mental del hombre se estabiliza, especialmente si la mujer dice que está orgullosa de él y admira sus logros. Por supuesto, puede ser difícil para una persona abrirse de inmediato, pero luego solo te lo agradecerá.
Desafortunadamente, a veces las mujeres no se comportan correctamente en una crisis de mediana edad en los hombres, que amenaza las disputas e incluso el divorcio. Por esta razón, vale la pena saber lo que una mujer no debe hacer en este estado de un hombre:
1. No es necesario culpar a una persona por su condición, ya que no tiene la culpa de esto.
2. No puede amenazar a un hombre con un divorcio a menos que tenga un estado de ánimo normal, porque lo más probable es que solicite el divorcio.
3. No se debe reprochar a un hombre por no lograr algo, ganar poco, etc. Por el contrario, apoyar a una persona en un momento difícil para ella.
