La hormona melatonina ayuda a regular los biorritmos diarios en el cuerpo humano. Es producido por el cuerpo en el intervalo de 00:00 a 04:00. La forma de tableta actúa como un suplemento dietético que sirve pastillas para dormir. A pesar de todos sus beneficios, es muy importante conocer las reglas de administración, ya que la melatonina puede ser dañina.
Los beneficios de la melatonina: propiedades
La hormona ayuda a proteger a una persona de los malos efectos del estrés y el shock nervioso. Durante el sueño, una persona restaura las células y el cuerpo. El cuerpo rejuvenece y entra en tono. El sistema inmune se fortalece. La hormona tiene las siguientes propiedades:
1. La melatonina ayuda ralentizar el proceso de envejecimiento. El proceso máximo de rejuvenecimiento se observa en el sistema reproductivo.
2. Hormona inhibe la progresión de las células cancerosas. Es capaz de eliminar la proliferación celular. Da una señal instantánea al sistema nervioso sobre la aparición de células mutadas y mutadas. Él es capaz de luchar independientemente contra ellos en la etapa inicial.
3. Normaliza el metabolismo de carbohidratos y grasas.. Gracias a esto, puede normalizar el peso corporal.
4. La melatonina está activa. fortalece el sistema inmune. Él toma parte activa en la regulación del funcionamiento de la glándula tiroides, el timo y mejora la actividad de las células T y los fagocitos.
5. Normaliza la función intestinal y estomacal. También estabiliza las funciones motoras y secretoras.
6. La hormona ayuda se unen a los radicales libres a nivel celular. Tiene un efecto protector sobre el ADN, protege contra los malos efectos. La melatonina es el antioxidante natural más fuerte y famoso.
7. Normaliza la presión sanguínea y ayuda a diluir la sangre.debido a que no se forman coágulos de sangre.
8. La hormona también ayuda normalizar la función tiroidea.
Esta es una hormona vital que ayuda a normalizar muchos sistemas en el cuerpo.
Los beneficios de la melatonina: ¿en qué alimentos hay y cómo aumentar?
La hormona del sueño se encuentra en algunos alimentos, por lo que debe comer tanto como sea posible. Estos incluyen:
• cereza dulce - una fuente natural de melatonina;
• pan horneado de trigo integral;
• los plátanos en sí no contienen una hormona, pero yo activo la producción;
• nueces de cedro y almendras.
Comer tales productos puede aumentar significativamente el nivel de la hormona en el cuerpo y al mismo tiempo habrá un mínimo de reacciones de terceros, ya que no es sintético.
Además, la hormona contiene maíz, albahaca, perejil, lechuga, tomates y pepinos frescos, eneldo, avena y pasas. No menos útiles son la calabaza, los frijoles, los huevos de gallina y las carnes bajas en grasa.
Para producir melatonina en el cuerpo de forma natural, es importante conocer algunas reglas:
• irse a la cama antes de las 22.00;
• participar en ejercicios deportivos durante al menos una hora;
• no duermas con la luz encendida;
• duerma al menos 8 horas y, si esto no es suficiente, compensa todo con un día de sueño;
• hacer un día de descarga por semana.
Con estas reglas simples, cualquiera se sentirá mucho mejor.
Los beneficios de la melatonina: cómo tomar la hormona
Como una pastilla para dormir, la dosis habitual es de hasta 10 mg por día. Pero la dosis efectiva óptima aún se determina y establece en cada caso individualmente. No todos los aditivos tienen la misma composición.
Las autoridades sanitarias no controlan la calidad de los suplementos fabricados que se venden sin receta. Por eso es necesario elegir marcas conocidas que ya se hayan ganado la confianza. Los expertos no recomiendan usar la hormona para niños y adolescentes hasta que se demuestre la verdadera seguridad e inocuidad de tomar la hormona. Las madres lactantes no deben usarse, ya que la hormona pasa a la leche materna y causa somnolencia severa en los bebés.
Si hay una falta de esta hormona en el cuerpo humano, entonces:
• Los primeros signos de envejecimiento se notarán a partir de los 17 años;
• la acumulación de radicales libres peligrosos aumentará cinco veces;
• una pausa menstrual en la mitad femenina puede comenzar a los 30 años de edad;
• la aparición de cáncer de seno en las mujeres aumentará en un 80%;
• seis meses después, aparecerán libras adicionales (al menos cinco).
Es decir, debe tomar la hormona, pero solo con moderación, de acuerdo con todos los requisitos.
Melatonina nociva: contraindicaciones y efectos secundarios.
El uso frecuente y descontrolado de medicamentos con una hormona puede afectar negativamente la vida natural del cuerpo. Esto se debe a que tan pronto como la hormona ingresa al cuerpo, la glándula tiroides deja de producir melatonina natural. Antes de usar cualquier medicamento con melatonina, primero deberá obtener el consejo de un médico.
Los efectos negativos sobre los humanos pueden ocurrir de la siguiente manera:
• letargo y somnolencia constantes;
• disminución de la capacidad de la mitad femenina para concebir;
• empeoramiento del curso de dolencias crónicas;
• cambio en la presión capilar;
• La aparición de problemas de concentración.
Está prohibido usar drogas con una hormona en las siguientes condiciones:
• problemas serios con el sistema nervioso;
• enfermedad de la tiroides y diabetes;
• llevar un bebé y amamantar;
• cambios en la función del sistema excretor;
• patologías pronunciadas del sistema inmune.
Por seguridad en caso de mal, siempre debería consultar a un médico. La melatonina también tiene efectos secundarios. Estos incluyen:
• reacciones alérgicas a la droga;
• rara vez aparece dolor en la cabeza;
• hinchazón de la cara en los primeros días de uso del producto;
• somnolencia en la mañana;
• pueden ocurrir trastornos digestivos, que se manifiestan en forma de diarrea, vómitos y náuseas;
• malos sueños.
A corto plazo, los suplementos hormonales generalmente se consideran seguros, incluso si se toman en dosis altas. No hay estudios sobre la inocuidad a largo plazo, especialmente en relación con los niños.
Además, cada paciente debe conocer algunas características al tomar el medicamento:
• Está prohibido conducir vehículos motorizados después de la admisión, ya que se suprimen las reacciones psicomotoras;
• No puede estar en luz artificial o brillante después del uso.
Después de tomar melatonina, pueden comenzar a ocurrir otros problemas, por ejemplo:
1. Interacción con pastillas para dormir. Al tomar la hormona y otras pastillas para dormir, las reacciones secundarias pueden aumentar con respecto al rendimiento muscular y la memoria.
2. Bajar la temperatura corporal. Tomar la hormona provoca una ligera disminución de la temperatura. Este no es un problema particular, pero puede tener un efecto negativo en las personas que tienen dificultades para mantener el calor.
3. Adelgazamiento de la sangre. La hormona también tiene la capacidad de reducir la coagulación sanguínea. Por lo tanto, antes de consumir grandes dosis, es necesario obtener consejos y recomendaciones de un médico.
En cualquier caso, justo antes del tratamiento es necesario consultar a un especialista.
