La dieta de kéfir y trigo sarraceno es uno de los sistemas más seguros para el cuerpo y eficaz para perder peso.
Si una mujer quiere deshacerse del exceso de peso, sin experimentar una sensación constante de hambre, esta técnica será la solución perfecta.
Vale la pena establecer una meta: el resultado deseado.
Al observar las reglas y principios de la organización de un sistema alimentario, puede lograr una pérdida de peso significativa.
Los principios básicos de la dieta de kéfir y trigo sarraceno
Es posible perder peso y no dañar su cuerpo. El principio principal de la dieta es que durante la semana se permite usar solo dos productos: alforfón y kéfir de bajo contenido de grasa. Una gran ventaja es que una persona no sentirá hambre. El trigo sarraceno nutre el cuerpo y el kéfir da una sensación adicional de saciedad.
El resultado será agradable todos los días. Sin embargo, depende del peso inicial.
La dieta de kéfir y trigo sarraceno promete una pérdida de peso de 7-8 kilogramos por semana. En el caso de que haya mucho sobrepeso, es muy posible lograr dicho efecto. Sin embargo, si una mujer quiere ponerse en forma después de las vacaciones, su cuerpo resistirá el agotamiento. En una semana tomará 3-4 kilogramos.
Es importante comprender que la dieta con kéfir y trigo sarraceno es un sistema de nutrición complejo. En pocos días, el mismo tipo de dieta comienza a molestar, lo principal es no romper. Se permite agregar una pequeña cantidad de frutas secas a la dieta. Un pequeño "dulce placer" no hace daño a la figura.
La duración de la dieta no es más de 7 días. Después de esto, se realiza un descanso durante un mes, luego se puede repetir el sistema de alimentación.
Los aspectos positivos de la dieta de kéfir y trigo sarraceno y las deficiencias del sistema de nutrición.
Las estadísticas muestran que cada año aumenta el número de personas con sobrepeso. Esto prueba que el sistema de pérdida de peso ideal simplemente no existe. La dieta de kéfir y trigo sarraceno no es una excepción. A pesar de la gran cantidad de ventajas, tiene algunas desventajas. Antes de comenzar a adherirse a la dieta, debe considerar "ambas caras de la moneda".
Las principales ventajas de la dieta en trigo sarraceno y kéfir
1. Se sabe que el trigo sarraceno contiene en su composición una gran cantidad de vitaminas y minerales útiles, por lo que su uso tiene un efecto positivo en el estado del cuerpo.
2. El uso de kéfir bajo en grasa también es beneficioso para los humanos. El producto elimina toxinas y toxinas, regula el tracto gastrointestinal.
3. La dieta de kéfir y trigo sarraceno se caracteriza por un efecto terapéutico. Se recomienda para personas que a menudo tienen problemas para dormir. Útil para aquellos que tienen problemas con el páncreas, los riñones y el hígado.
4. La dieta mejora la condición de la piel, fortalece la estructura del cabello y las uñas.
5. Cumplir con el sistema de energía es bastante simple. No hay recetas elegantes. Además, no tiene que gastar mucho en productos. Todo lo que se necesita es trigo sarraceno y kéfir.
Las desventajas del método para perder peso.
1. Una dieta pobre. Es bastante difícil comer uno y el mismo producto durante toda la semana. No todos pueden hacer esto; es necesario desarrollar la voluntad en uno mismo.
2. Si sigues una dieta más larga que la recetada, esto conduce a la deshidratación.
3. El kéfir tiene un efecto laxante, por lo tanto, junto con las toxinas y toxinas, el cuerpo pierde otros oligoelementos útiles.
Los beneficios del trigo sarraceno
El trigo sarraceno es un verdadero "cofre del tesoro" para el cuerpo humano, abriéndose donde brota una gran cantidad de oligoelementos útiles.
La composición de los cereales es:
• vitaminas B3, B2, B1;
• potasio;
• hierro;
• yodo;
• calcio.
También vale la pena señalar que el trigo sarraceno tiene muchas proteínas y muy pocos carbohidratos. Por esta razón, el producto se absorbe perfectamente en el cuerpo, no crea una sensación de pesadez en el estómago. Si una persona se adhiere a una dieta de kéfir y trigo sarraceno, nunca sentirá un colapso o una sensación de cansancio.
Es importante saber que el cereal contiene fibra. Una porción de gachas contiene el 30% de la ingesta diaria requerida de la sustancia. Esto le permite limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.
Con gastritis, pancreatitis o una úlcera estomacal, la dieta de kéfir y trigo sarraceno será una verdadera salvación. Los vasos se limpian de colesterol, no solo se eliminan las toxinas, sino también los metales pesados.
Receta para preparar cereales y un menú de muestra para una semana.
La dieta de kéfir y trigo sarraceno implica la preparación de cereales de acuerdo con una receta especial, que es muy diferente de lo habitual.
Receta paso a paso para hacer cereales para una dieta.
1. El trigo sarraceno se lava con agua hirviendo 2-3 veces. Esto es necesario para librarla de las grasas adicionales que se encuentran en la composición.
2. El producto debe dejarse secar bien.
3. Los granos se fríen en una sartén seca sin agregar azúcar y sal durante 5-7 minutos.
4. El trigo sarraceno se transfiere a una cacerola, se vierte con agua hirviendo. En un vaso de producto - 2 vasos de agua.
5. La sartén se cierra con una tapa y se envuelve con una toalla. Ella debe dejar que se prepare durante al menos 3 horas.
Es importante tener en cuenta que es aconsejable cocinar gachas para bajar de peso por la noche, de modo que durante la noche absorba todo el líquido y no permanezca húmedo. La receta presentada para la preparación de cereales le permite guardar todas las propiedades útiles en ella. El trigo sarraceno debe absorber toda el agua y resultará un poco seco. Si queda líquido, debe drenarse cuidadosamente.
Ejemplo de menú para la semana.
1. Día 1, 2, 3. Este período es el más difícil debido a que el cuerpo se reconstruye a la mono-nutrición. Es muy importante sostenerlo, será más fácil aún. Los primeros tres días el énfasis está en el trigo sarraceno y el kéfir. Para hacer que el cereal sea más agradable de comer, se puede agregar kéfir directamente, obtendrá una especie de sopa.
2. Día 4, 5, 6. Los principios de nutrición no difieren de los primeros tres días. La única diferencia es que se permite agregar una pequeña cantidad de fruta seca a la papilla. Cuando el cuerpo ya está duro con la dieta de kéfir y trigo sarraceno, ayudarán a "endulzar" la vida cotidiana y no romper el régimen. Además del agua, se permite beber té verde sin edulcorantes y jugos cítricos recién exprimidos.
3. Día 7: el último "avance". A pesar de que la dieta está llegando a su fin, no puedes relajarte. Durante el día, solo se comen trigo sarraceno y kéfir. Se permite reemplazar el almuerzo con una ensalada de vegetales verdes de temporada, sazonados con aceite de oliva. No se puede agregar sal.
Importante! Si una mujer agrega frutas secas a la papilla, su norma diaria es de 100 gramos. No puede abusar del producto, de lo contrario, la dieta no traerá resultados. De frutas secas, puede tomar frutas confitadas, ciruelas pasas, dátiles, jengibre. No se recomiendan las manzanas porque estimulan mucho el apetito y existe el riesgo de "soltarse en el refrigerador" por la noche.
Dieta de kéfir y trigo sarraceno: aspectos importantes de la organización de un sistema de nutrición.
Para lograr un resultado realmente excelente, deshacerse de los kilos de más para que no vuelvan más tarde, es importante conocer todas las sutilezas y matices de organizar el sistema de nutrición con una dieta de kéfir y trigo sarraceno.
1. Solo los cereales preparados de acuerdo con una receta especial son adecuados para una dieta. Si por alguna razón la mujer no tuvo tiempo de hacerlo por la noche, se le permite cocinar trigo sarraceno para una pareja.
2. La elección del kéfir para bajar de peso también debe recibir atención especial. Su vida útil se tiene necesariamente en cuenta: solo un producto fresco es adecuado. Los espesantes, el azúcar y la gelatina no deben estar en la composición. El contenido de grasa permisible del kéfir es un máximo de 2.5%. Si desea lograr el máximo efecto, es mejor detenerse con un contenido de grasa del 1%. Sin embargo, esto no es todo. El kéfir bajo en grasa no es adecuado para una dieta, ya que contiene muy poca proteína.
3. El balance hídrico es muy importante. Durante el día, necesita beber 8-9 vasos de agua. Esto ayudará a regular el metabolismo, mejorar la salud general.
4. En el caso de que después de unos días la dieta de kéfir y trigo sarraceno sienta una ligera debilidad, debe tomar un té negro fuerte y agregar una cucharada de miel.
5. Se recomienda comprar un complejo multivitamínico en la farmacia para mantener el equilibrio de sustancias beneficiosas en el cuerpo.
Cómo mantener el resultado obtenido en la dieta de kéfir y trigo sarraceno
Me gustaría no solo deshacerme de los kilos de más, sino también no dejarlos volver. Los útiles consejos presentados ayudarán a mantener el resultado.
1. Deportes. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio, puede hacer ejercicio en casa. Ejercicios simples en la mañana antes del desayuno comienzan el metabolismo y el proceso de quemar grasa corporal. A lo largo del día, una persona se sentirá fresca, fuerte y segura. Además, el deporte es una gran oportunidad para darle al cuerpo un perfil hermoso y tensar los músculos después de la pérdida de peso.
2. Al final de la dieta, no se apoye inmediatamente en todos los productos. Es necesario introducirlos en la dieta gradualmente. La dieta de kéfir y trigo sarraceno estrecha el estómago, por lo que si no come en exceso, el resultado se conservará.
3. Una vez a la semana se recomienda hacer un día de descarga en kéfir. Es útil para la acumulación de toxinas y productos de desecho.
4. Todos los días es importante controlar la cantidad de líquido que bebe. Debe ser no solo té verde o café, sino también agua corriente. En promedio, una persona debe beber 2 litros de agua por día. En verano, más, porque el cuerpo pierde mucho líquido.
La dieta de kéfir y trigo sarraceno realmente da un resultado sorprendente durante una semana. Siguiendo todas las reglas y recomendaciones, puede perder peso de forma permanente, encuentre una figura que siempre haya soñado.
