La popularidad de las dietas que usan agua es comprensible.
El cuerpo humano acepta con gratitud el mayor uso de humedad, especialmente en el contexto de tensiones y limitaciones constantes.
La cantidad de peso que puede perder con el agua no depende tanto del agua en sí como del estado del cuerpo y el esquema elegido.
¿Cuánto puede perder peso en agua con una dieta de agua?
Una dieta para los perezosos o una dieta de agua es un régimen especial de ingesta de agua para bajar de peso. Son diferentes el uno del otro. Entonces esquema de dieta perezosa - solo beba dos vasos de agua 15 minutos antes de cualquier comida diaria. Y debe ser solo agua, sin gas, aditivos, mineralización.
Otro esquema: antes del desayuno, beba un vaso de agua tibia, antes de la cena, dos, y antes de la cena, los tres vasos. El cálculo es que un estómago lleno de agua no es un ejemplo de una gran cantidad de alimentos. Reducir la cantidad de alimentos consumidos ciertamente afectará la reducción de calorías.
Con una dieta de agua, puede beber agua independientemente de la ingesta de alimentos, lo más importante, en volumen suficiente. Para calcular la tasa de agua por día, debe multiplicar el peso real por 40. Por ejemplo, si el peso inicial es de 78 kg, deberá beber 3 litros de agua y otros 120 ml. El té, el café, las sopas y otros líquidos que se beben durante el día no se tienen en cuenta: debe beber agua pura.
La conclusión es mejorar los procesos metabólicos, eliminar toxinas, eliminar la hinchazón. Todas las mañanas debe comenzar con dos o tres vasos de agua bebidos con el estómago vacío. El agua ingresará inmediatamente al páncreas, limpiará el tracto digestivo, estimulará su funcionamiento normal y mejorará la digestión. Para perder peso en el agua, debe beberlo en pequeños sorbos para una mejor absorción. La temperatura debe ser normal, ni fría ni caliente.
También se recomienda proporcionar una dieta baja en calorías, excluir todo lo graso, salado, en escabeche y limitar la harina. La abundancia de líquido está contraindicada para las personas con cálculos renales (el peligro es que la enfermedad no se diagnostique y ya se detectará durante la dieta) y la presión arterial alta.
Cuánto puede perder peso en el agua, si lo bebe de acuerdo con uno de los esquemas anteriores, depende del peso inicial, la cantidad de escoria e incluso la temporada. Tanto la dieta del agua como la dieta para los perezosos le permitirán deshacerse de tres o cuatro kilogramos de exceso de peso en una semana (y esto, desafortunadamente, no será para nada gordo), y en tres semanas, de siete a diez kilogramos.
Es importante conocer algunas reglas para la ingesta de agua durante el día:
• si tiene hambre, beba agua, pero solo a temperatura ambiente. El agua fría estimula el apetito;
• los amantes del café deben aprender la regla: por cada taza de café debe beber un vaso de agua fuera del volumen principal. El café deshidrata el cuerpo;
• el trabajo prolongado frente a la computadora también se deshidrata, por lo que cada quince minutos debe beber una cierta cantidad de humedad que le da vida;
• No tome alimentos. Si la comida era carbohidrato, puede beber en media hora, si es proteína, en dos. El agua diluye la concentración normal de ácidos y álcalis, que descomponen los alimentos antes de que ingresen a los intestinos; las sustancias beneficiosas no se absorben.
La dieta del agua ayudará no tanto a perder peso como a normalizar el peso, devolverlo a los niveles normales. Por lo tanto, si solo necesita ponerse jeans viejos, quitarse ligeramente la barriga, entonces esta opción es ideal.
¿Cuánto puede perder peso en el agua con un ayuno húmedo de siete días?
La inanición húmeda es el rechazo de los alimentos y la ingesta de agua suficiente durante siete días. Esta opción de perder peso en el agua es adecuada solo para personas completamente sanas, y luego solo después de consultar a un médico. La pérdida de peso está garantizada, pero cuánto puede perder peso en el agua depende de las mismas características individuales del cuerpo: peso, nivel de actividad física, estación, una cantidad suficiente de líquido que bebe.
La pérdida de peso en promedio durante una huelga de hambre de siete días será de aproximadamente seis kilos. Los primeros 3.5 kilogramos desaparecerán el primer día: será una libra de glucógeno, tres litros de agua. Solo después de que el cuerpo gasta todo el glucógeno comienza la descomposición de los depósitos de grasa y una cierta cantidad de fibras musculares. Por eso es necesario mantener la actividad muscular y tomar un complejo vitamínico para reponer las sustancias que necesita el cuerpo. En solo una semana, puede deshacerse de 2.5 kilogramos de grasa. Además, el cuerpo perderá hasta 25 g de músculo al día.
¿Cuál será la dieta durante estos siete días? Agua, infusiones (salvia, manzanilla, hibisco, menta, bálsamo de limón, tomillo), té verde. La cantidad de agua por día es de al menos un litro y medio, hasta 2.5 - 3 litros.
¿Cuánto puede perder peso en el agua sin dañar la salud?
Siete días: esto es cuánto puede gastar en ayuno húmedo sin un daño significativo a la salud. Las chicas especialmente testarudas pasan más tiempo en este modo, pero es muy peligroso. ¿Cuánto puede perder peso en agua en dos semanas? Para 10-17 kilogramos. Pero esta es una ocupación muy peligrosa, y es importante cumplir con las reglas de entrada al hambre y salir de ella.
Antes de una huelga de hambre de agua durante tres o cuatro días, debe eliminar los productos de carne y pescado, grasos y salados, de la dieta. Necesita moverse más y beber más agua, hasta dos litros. Reduzca la dieta, cambie a platos de verduras, introduzca jugos de frutas y verduras.
La inanición se acompaña de acidificación del cuerpo (acidosis). El proceso se acompaña de dolor de cabeza, debilidad, la aparición de un olor desagradable, náuseas. Esto generalmente ocurre al tercer día. El cuerpo puede ser ayudado por un enema, ducharse, caminar al aire libre. Cuánto puede perder peso en el agua depende en gran medida del estado de salud y el grado de escoria del cuerpo. Si los síntomas no desaparecen, el insomnio, las arritmias están conectadas, los dolores de cabeza aumentan, el ayuno húmedo debe detenerse de inmediato.
La forma de salir del ayuno con agua es la terapia de jugo. Para el desayuno, el almuerzo y la cena, en lugar de la porción habitual de comida, beba un vaso de jugo fresco, opcionalmente diluyéndolo con agua. Los jugos de las bolsas no funcionarán: contienen demasiado azúcar y conservantes. Además, debe continuar bebiendo agua limpia, sin gas y sin azúcar.
Durante el primer día, debe introducir pequeñas cantidades de frutas, jugos naturales (manzana, uvas, peras, etc.) en la dieta. En el segundo día, agregue sopa de verduras, en el tercero - caldo de pollo. Durante la próxima semana, puede introducir gradualmente grandes cantidades de verduras, preferiblemente hervidas, vapor, en el caso extremo, parrilla.
En los días siguientes, debe seguir una dieta saludable centrada en productos lácteos, verduras, frutas, pescado, huevos y verduras.
