Después de dar a luz, muchas mujeres dejan de experimentar el placer sexual. Y el punto aquí no está en absoluto en el fondo hormonal y la barrera psicológica. Los músculos pélvicos sueltos pueden privar a usted y a su pareja de placer. Hable acerca de cómo restaurar la elasticidad muscular y devolver la vida sexual brillante a su habitación.
Los músculos del piso pélvico se llaman íntimos. Este es un tipo de clave para el placer: el tono muscular y el volumen afectan el poder del orgasmo y la excitación. Más de la mitad de las mujeres después del embarazo y el parto enfrentan el problema de los músculos débiles. ¿Por qué está pasando esto?
Sin movimiento
Más de la mitad de las mujeres abandonan el hospital con los músculos del piso pélvico debilitados. Como cualquier músculo, los músculos del piso pélvico solo pueden desarrollarse en movimiento. Pero con mayor frecuencia llevamos un estilo de vida sedentario. Por inactividad prolongada, los músculos se atrofian. Cuando el parto, los músculos lentos se estiran y se lesionan muy rápidamente. Esto conduce al síndrome de "vagina ancha". La hendidura genital abierta es un blanco fácil para la vaginitis, aftas o colpitis. Al entrar en contacto con la ropa, la mucosa vaginal agrandada se seca rápidamente. No es sorprendente que una mujer deje de disfrutar del sexo. Durante las relaciones sexuales, el órgano masculino simplemente no puede ajustarse firmemente contra las paredes de la vagina. No solo la mujer, sino también el hombre dejan de sentir placer durante el contacto.
Orgasmo curativo
La sensibilidad debilitada de las zonas erógenas priva a la mujer de la capacidad de tener un orgasmo. Para el sistema reproductivo femenino, es muy dañino. El orgasmo no es solo una descarga emocional y un placer, sino también una de las herramientas más importantes para mantener la salud de las mujeres. Durante el orgasmo, se produce un espasmo de pequeños vasos, el tono del sistema venoso aumenta y la sangre se renueva. Si no se produce la descarga, el flujo de sangre venosa de la pelvis se ralentiza y comienza el estancamiento en los vasos. Con el tiempo, la mujer comienza a preocuparse por la incomodidad y el dolor. El ginecólogo no tiene más remedio que recetar antibióticos para tratar al paciente. Y tienen un efecto perjudicial sobre la microflora vaginal. Hay otra infección y todo gira en círculo. Por lo tanto, es extremadamente importante establecer una vida sexual después del parto.
Formas de fortalecer los músculos íntimos.
¿Cómo puede una mujer después del parto deshacerse del síndrome de "vagina ancha"? Existen varios métodos efectivos aprobados por los ginecólogos.
Fisioterapia Unos días después de dar a luz, el ginecólogo puede recetar un tratamiento de rehabilitación fisioterapéutica a la mujer: UHF y un campo magnético. Dichos procedimientos ayudan a aliviar la inflamación y a sanar los músculos dañados.
Ejercicio El ejercicio se puede comenzar solo después de que los músculos se hayan curado. Para hacer esto, asegúrese de obtener la aprobación del médico tratante. Cualquier actividad física que use los músculos del piso pélvico es útil: yoga, Pilates y terapia de ejercicios.
Mesoterapia y levantamiento de plasma. Esta es la última tecnología en el campo de la cosmetología íntima. Una inyección intradérmica o láser mejora la condición de las membranas mucosas, afecta positivamente las probabilidades y aumenta la sensibilidad de la vagina.
BOS-terapia. Este es un complejo informático especial que ayuda a las mujeres a dominar los ejercicios de Kegel. Dichos ejercicios se pueden realizar de forma independiente, pero al principio no será superfluo confiar en un especialista. A veces las mujeres confunden los músculos y bombean no exactamente lo que se necesita.
Durante el procedimiento, se inserta un electrodo en la vagina de la mujer. Cuando tensiona esos u otros músculos, el electrodo envía datos a la pantalla del monitor. Si la mujer cometió un error y tensó los músculos incorrectos, el médico la ayuda a sobrellevarla. Durante algunas sesiones, puede aprender qué músculos deben estar tensos. Entonces puedes hacerlo en casa.
Los ejercicios de Kegel son un excelente ejercicio para los músculos del piso pélvico. Enseñan a los músculos a relajarse y tensarse adecuadamente, aumentando la resistencia. Los músculos íntimos pueden bombearse e incluso duplicarse en volumen. Los ejercicios de Kegel ayudan a bombear los músculos elevadores, ubicados alrededor de la entrada de la vagina. Después del entrenamiento, la brecha genital se vuelve mucho más apretada y se cierra, lo que da una sensación fantástica a la mujer y a su pareja.
Ventajas de Vumbilding
Vumbilding llama un complejo especialmente diseñado para entrenar músculos íntimos con el uso de simuladores especiales y sin ellos. Los ejercicios entrenan los músculos del piso pélvico, dándoles resistencia, tono y fuerza. Después de un curso de entrenamiento, una mujer puede controlar conscientemente los músculos íntimos. Esto no solo afecta la calidad de la vida sexual: después de tal entrenamiento, el parto es mucho más fácil y sin consecuencias graves.
Lo que te dará clases regulares de Vumbilding:
- vida sexual rica;
- vagina elástica más pequeña;
- la menstruación se volverá menos dolorosa;
- prevención de diversas enfermedades ginecológicas;
- gestión de un orgasmo;
- El cuerpo se prepara para un parto sin dolor;
- la celulitis se volverá menos pronunciada;
- Los músculos abdominales se fortalecerán.
La mayoría de los ejercicios se pueden realizar en casa, en el trabajo, mientras se ve una serie, en transporte público o antes de acostarse.
Un conjunto de ejercicios de Arnold Kegel
Para sentir exactamente qué músculos necesitan ser entrenados, deje de orinar por unos segundos. Esos músculos que has tensado y que necesitamos para entrenar.
1. En 10 segundos, apriete rítmicamente los músculos vaginales. Tómese un breve descanso y repita el ejercicio. Pero esta vez, cada compresión debería durar al menos 5 segundos. Después de cada compresión, tome un descanso de cinco segundos.
2. Aprieta los músculos íntimos 30 veces. Todos los días, agregue al ejercicio 10-15 compresiones, aumentando gradualmente su número a cien. En el último apretón con todas tus fuerzas, aprieta los músculos y mantenlos en esta posición durante 30 segundos. Luego repite el ejercicio.
3. En unos minutos, apriete los músculos vaginales de manera suave y uniforme. Haga una breve pausa y exprímalos durante cinco minutos. Poco a poco, el período de compresión debe llevarse a veinte minutos. Para hacer ejercicio tuvo el efecto adecuado, repítelo varias veces al día.
Una vez que los ejercicios de Kegel estén bien dominados, puede continuar con el entrenamiento con simuladores.
Las bolas vaginales son ideales para hacer ejercicio.
Cuanto más pequeño es el tamaño de la pelota, más difícil es mantenerla adentro. Por lo tanto, al principio es mejor obtener una pelota con un diámetro de 3 centímetros.
Es mejor pasar a los ejercicios con simuladores solo después de haber dominado los ejercicios iniciales y de sentir bien los músculos vaginales.
Antes de comenzar los ejercicios:
- antes de cada uso, el simulador debe tratarse con un antiséptico;
- Es mejor lubricar la bola con lubricante para evitar molestias debido a la sequedad de la vagina;
- Todos los ejercicios se realizan de pie.
Tome una posición cómoda e inserte la pelota en la vagina. Su tarea principal es mantener constantemente la pelota dentro de usted. Aprieta los músculos y envuelve la pelota, siente su forma y tamaño. Aprieta lentamente y aprieta los músculos. Después de cada compresión, deje que los músculos descansen, porque es en esta etapa que se fortalecen. Intenta apretar la pelota con músculos profundos. Aumente gradualmente el número y la velocidad del ejercicio. Intenta rodar suavemente la pelota hacia arriba y hacia abajo, bombeando todos los músculos. Cambia el ritmo y la velocidad de movimiento del simulador.
Para lograr el efecto deseado, no evite el entrenamiento. En la etapa inicial, es mejor entrenar todos los días, después de dominar los ejercicios, cada dos días. Con el tiempo, te acostumbrarás a las pelotas y no interferirán con tus actividades diarias.
Escucha tus sentimientos. Cuando domines los ejercicios iniciales, puedes crear los tuyos o cambiar tu posición.
Cuando aprenda a controlar una pelota con facilidad, compre una pelota más pequeña o una bola de peso. Esto fortalecerá aún más tus músculos y agregará nuevas sensaciones. Para no entrenar, durante el contacto sexual, aprieta y suelta el pene de un hombre con diferente fuerza y velocidad. Esto te dará una sensación fantástica. Los músculos de su vagina podrán controlar la aparición no solo de su orgasmo, sino también del orgasmo de su pareja.
