¿Te imaginas un jardín de infantes en el que los niños reciben pizza, magdalenas de chocolate y bebidas gaseosas para el almuerzo? Lo más probable es que no, porque estos alimentos son perjudiciales, especialmente para el cuerpo de los niños. Sin embargo, los niños no lo saben, o lo saben, pero lo ignoran. Casi todos los padres luchan con su hijo, con la esperanza de empujar más comida en él, aunque es mejor prestar atención a la calidad, en lugar de la cantidad de comida.
Errores de padres
No todos los padres están tan preocupados por la cantidad de comida que comen como las abuelas famosas en este asunto.
Antes de negociar con un niño y contarle los beneficios de una alimentación adecuada, mantenga una conversación seria con sus abuelas, ya que no tendrán que tratar un estómago enfermo.
Antes de cada comida, debe recordarle al niño los beneficios de la sopa y el cereal tibios y delgados. Detenga todas las manipulaciones con bailes y bailes, no atraiga a la mesa con la ayuda de juguetes y libros. Quizás algunos dirán que de lo contrario sus hijos no comen en absoluto. Pero si piensas lógicamente, ¿es mortal morir de hambre dentro de las 5-7 horas? Por supuesto que no. Por lo tanto, eliminamos todos los medios auxiliares y esperamos que el niño simplemente tenga hambre.
Lo más importante es ayudar a su hijo a aprender cómo disfrutar comiendo.
Y antes que nada, dé un ejemplo, si papá y mamá comen con sus caras en el teléfono o la televisión, entonces esto es lo que deberíamos esperar de la generación más joven. Los padres también deben comer sopa y gachas, preferiblemente al mismo tiempo que el niño. Entonces tendrá un argumento poderoso a favor de una nutrición adecuada.
Potenciadores del sabor
Los condimentos para alimentos contienen potenciadores del sabor, por no decir que son muy dañinos, pero todavía no se considera útil rellenar a un niño con ácido glutámico.
Si a los padres les encanta agregar cubitos de caldo especiales a la sopa, primero debe seleccionar una parte de la sopa para el niño y sazonar el resto a su gusto.
Los amplificadores de sabor están presentes en grandes cantidades en la comida rápida, incluso los adultos que lo han probado una vez, ya no pueden resistir. ¿Por qué los niños son peores? También quieren este tipo de comida, por lo que es mejor nunca probarla o retrasar el conocimiento de la comida chatarra el mayor tiempo posible. En la escuela y el instituto todavía tienen tiempo para comer todo tipo de hamburguesas grasas.
Hábito
No importa lo trivial que pueda parecer, pero el hábito es un arma poderosa en la lucha por una nutrición adecuada. Todos los días, comience la mañana con gachas, y preferiblemente en una forma diferente. Mamá puede hacer un plan, por ejemplo, el lunes para cocinar trigo sarraceno, el martes gachas de maíz con leche, el miércoles una cazuela de arroz y requesón, el jueves avena en leche con frutas secas. Los fines de semana, puede hacer panqueques, tortillas, pasteles de queso, etc.
Sabemos desde la infancia que es bueno comer sopa en el almuerzo, y recomendamos a nuestros hijos que se adhieran a esa dieta. Sin embargo, pequeños trucos desde una edad muy temprana se relacionan negativamente con la sopa, posiblemente debido a su consistencia líquida y al hecho de que es más difícil de comer que las galletas. Los padres deben ser serios, pero no radicales.
Después de todo, siempre puedes encontrar un compromiso. Tal vez su hijo coma sopa en la mañana y gachas en la tarde.
Algunos niños se sorprenden al escuchar anotaciones de los padres sobre los beneficios de la sopa y las gachas. Siempre hable con su hijo sobre los beneficios de la comida antes de comerla, en qué consiste su almuerzo y cómo afecta su cuerpo.
Los niños sienten una mentira, así que diga directamente que la sopa promueve una buena digestión y que las gachas de avena le dan mucha fuerza.
No tengas miedo de explicarle seriamente a los niños de dos años acerca de los beneficios de estos platos, todos entienden, y un día tu perseverancia será recompensada.
Comida "hermosa"
De acuerdo, la comida bellamente decorada siempre se ve más apetitosa de lo habitual. Es especialmente agradable comer de platos hermosos, así que dele a su hijo la oportunidad de elegir su propio plato en la tienda. Si la madre tiene tiempo libre, los siguientes trucos para decorar desayunos y cenas le serán útiles:
- Gachas de avena con fruta - Desayuno súper saludable y delicioso. Puede decorar las gachas con diversas composiciones de frutas, colocar las bayas en forma de hocico, un ramo de flores, un sol, etc.
- Huevos revueltos o huevos revueltos. De los huevos puedes hacer el sol, si agregas pajitas de zanahorias. Los huevos batidos se hornean perfectamente en moldes para muffins, que vienen en diferentes formas, el niño apreciará este desayuno. Los huevos duros pueden ser una ventaja adicional para las gachas.
- En la sopa puedes agregar pequeñas pasta animal. Es mejor preparar sopas líquidas, porque a los niños no les gusta masticar por mucho tiempo. Las verduras se pueden cortar en forma de animales, utilizando una boquilla especial.
- Es mejor cocinar carne en forma de chuletas., o piezas finamente picadas.
Para ayudar a su hijo a desarrollar un interés en la comida, intente invitarlo a cocinar juntos. Aunque la cocina después de esto se volverá menos limpia, su bebé estará feliz y tal vez lleno.
Engaño por el bien
Para los ávidos gourmets de comida prohibida, hay un método muy complicado, en casos extremos, por así decirlo. Pero solo es adecuado para niños que aún no han comido solos. Entonces, los padres deben determinar el plato más delicioso del bebé, qué es lo que más ama y está listo para comer en toneladas (por ejemplo, queso, salchichas, pan). Y luego agregue un pequeño pedazo de este ingrediente a cada cucharada de gachas. Sí, esto es un engaño, pero en la guerra todos los medios son buenos.
Cuando un niño ha crecido y come de forma independiente, algunas madres piensan en enmascarar la comida.
Se pueden agregar gachas odiosas a la sopa, por lo general, los niños no lo notan allí. Con brócoli y calabacín, puedes hacer panqueques de vegetales o agregar vegetales a la carne picada y hacer empanadas de vapor.
